(Дополнение). Как морской климат воздействует на здоровье?

• Чем полезен морской воздух?
• Какие заболевания лечит море?
• Чем помогает морской климат детям?
• Есть ли противопоказания к отдыху на море?
• Собираем дорожную аптечку

Чем полезен морской воздух?

Отпуск на море — это не только приятно, но и полезно. Многие на собственном примере чувствуют, как после отдыха на морском побережье становится легче дышать, отступают простудные и бронхолегочные заболевания, улучшается состояние кожи, укрепляется иммунитет. И это не удивительно. Морской воздух насыщен йодом, калием, магнием, кальцием и отрицательными ионами молекул кислорода, которые положительно влияют на наше здоровье.

Польза морского воздуха заключается в наличии в нем большого количества минералов, которые поступают из солей, растворенных в воде. Морская вода постоянно испаряется с большой поверхности, благодаря чему и происходит насыщение воздуха солями и ионизированными молекулами кислорода. Ионизированный воздух проникает в кровь, активно обогащая органы кислородом. Частицы морской воды, распыленные в воздухе, увлажняют слизистую оболочку органов дыхания, насыщая ее полезными веществами и уничтожая патогенные микроорганизмы [1].

Какие же минералы содержатся в морской воде?

• Йод. Способствует омоложению кожи, нормализует работу щитовидной железы.
• Калий. Совместно с йодом нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца, уменьшает отеки, нормализует кислотно-щелочной баланс.
• Магний. Снимает стресс, нормализует работу нервной системы, улучшает сон.

При этом 88,7% приходится на хлориды; 10,8% – на сульфаты; 0,3% – на карбонаты; 0,2% – другие [1].

Морской воздух не содержит пыли и патогенных бактерий, благодаря чему у моря можно безбоязненно дышать полной грудью. Он улучшает переносимость умственных и физических нагрузок, способствует насыщению организма йодом и другими полезными микроэлементами. При дыхании морским воздухом:

• Ускоряются обменные процессы в организме;
• Повышаются гемоглобин и эритроциты в крови;
• Укрепляется иммунитет;
• Улучшается общее состояние, активизируются умственные и физические способности.

Ежедневные прогулки по морскому берегу могут быть намного полезнее, чем посещение врача и прием синтетических лекарств [1].

Какие заболевания лечит море?

Надо отметить, что лечебным фактором выступает не только морской воздух, но и морской климат в целом. Врачи активно используют климатолечение как восстановительную процедуру при различных заболеваниях. В их числе патология бронхолегочной системы, ЛОР-органов, кожи, пищеварения, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, восстановление после частых простудных заболеваний, перенесенных бронхита, пневмонии, COVID-19.

Отдельно выделяют следующие лечебные направления:

• Аэротерапию – лечение свежим воздухом. На море можно применять сон на берегу – морскую аэротерапию и воздушные ванны – воздействие морского воздуха на открытые участки тела.
• Гелиотерапию – воздействие солнца. Дозированные процедуры способствуют улучшению состояния кожи, уничтожению патогенных микроорганизмов, выработке витамина Д.
• Талассотерапию – купание в море. Оказывает общеукрепляющий и закаливающий эффекты.
• Спелеотерапию – вдыхание воздуха, насыщенного минералами, нахождение в соляных пещерах [2].

Ионизированный морской воздух благоприятно влияет на состояние верхних и нижних дыхательных путей и ЛОР-органов. Озон и кислород очищают слизистые оболочки органов дыхания и оказывают оздоравливающее воздействие при различных заболеваниях дыхательной системы.

Терапия заболеваний органов дыхания в сочетании с морским климатом помогает избежать осложнений в будущем. Специалист сможет дать рекомендации, какой климат больше подойдет для профилактики и ослабления симптомов заболевания.

Чем помогает морской климат детям?

Не секрет, что у детей простудные заболевания – самые распространенные. Помимо основных причин, способствующих такому положению вещей, а это большая распространенность респираторных вирусов и несовершенство работы системы иммунитета, есть и другие, не такие очевидные факторы. В их числе:

• Недостаточная инсоляция и, как следствие, недостаток витамина Д.
• Недостаток поступления в организм йода.
• Загрязненный воздух.

Дефицит йода и витамина Д можно восполнить медикаментозно. Но детям регулярно принимать препараты сложнее, чем взрослым. А вот купание в соленой воде и прогулка по морскому берегу позволяет совместить приятное времяпрепровождение с пользой для здоровья.

Вывозить ребенка на море полезно и по другим причинам:

• Для закаливания и укрепления организма;
• С целью повышения иммунитета;
• Для проживания в экологически чистом климате;
• Для правильного развития опорно-мышечного аппарата;
• С целью улучшения сна, снятия тревожности, борьбы со стрессом.

Дыхание чистым морским воздухом помогает малышам очищать слизистую оболочку носоглотки, бороться с аллергией, добиться ремиссии бронхиальной астмы, улучшить кровоснабжение органов и тканей, усилить вентиляцию легких, предотвратить развитие повторных простуд [1].

Есть ли противопоказания к отдыху на море?

Морской климат способствует излечению огромного количества заболеваний. Но есть ситуации, при которых отдых на море противопоказан. Примерами могут быть следующие заболевания:

• Инсульт или инфаркт в анамнезе;
• Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• Обострение герпетической инфекции;
• Острые инфекционные заболевания;
• Сахарный диабет;
• Заболевания почек.

С осторожностью ездить на море нужно людям с аутоиммунными заболеваниями. В этом случае стимуляция иммунной системы может спровоцировать обострение этой патологии и вместо желаемой пользы нанести вред здоровью [1].

Собираем дорожную аптечку

Собираясь на отдых на морской курорт, особенно, если вы едете с детьми, важно позаботиться о том, чтобы отдых не омрачили проблемы со здоровьем и простудные заболевания. К сожалению, они вероятны даже в теплое время года, особенно, если страдает иммунитет или имеется сопутствующая хроническая патология. Поэтому в дорогу стоит заранее подготовить специальную аптечку.

Если речь идет о лечении и профилактике ОРВИ и заболеваний ЛОР-органов у ребенка или взрослого, лучше всего воспользоваться немецкими фитопрепаратами производства компании «Бионорика».

Серия средств для лечения респираторных заболеваний включает в себя 4 препарата:

• При насморке — Синупрет^®.
• При кашле и бронхите — Бронхипрет^®.
• При простуде с першением и болью в горле — Тонзилгон^® Н.

Все эти препараты произведены на основе растительного сырья. Полностью натуральный состав и проверенные рецептуры делают эти лекарства необычайно эффективными. По данным исследователей, они действуют не менее эффективно, чем синтетические препараты. При этом они безопасны для организма и хорошо переносятся.

Отдыхайте с пользой для здоровья!

Литература:

1. Морская вода и воздух как кладезь полезных веществ. https://gorzdrav.org/
2. Клинические рекомендации. Климатотерапия в лечебно-реабилитационных и профилактических программах. «Физиотерапия, бальнеология и реабилитация» №16 (3), 2017
3. Т. Л. Каронова, М. А. Вашукова, Д. А. Гусев, К. А. Головатюк, Е. Н. Гринева. Витамин Д как фактор повышения иммунитета и снижения риска развития острых респираторных вирусных инфекций и COVID-19. 2Артериальная гипертензия» №3, том 26, 2020